운동 얘기/운동 관련7 최고의 파이터 언디스퓨티드 시리즈의 유리 보이카~!!! 안녕하세요 후리후리 입니다 오늘의 포스팅은 제가 정말 멋있다고 생각하는 영화 캐릭터 최고의 파이터 유리보이카~!!! 에 대해 포스팅해보겠습니다 유리보이카라는 인물은 영화 언디스퓨티드(undisputed)시리즈에 나오는 등장인물로 현재 4편까지 나온 영화에 1편을 제외한 모든 시리즈에 출연했습니다 신기한 점은 원래는 2편의 최종보스 포지션이었지만 높아진 인기로 인해 3편부터 4편까지 메인 주인공으로 등장합니다 화려한 킥이 주무기인 러시아 격투가이며 강력 범죄로 인해 감옥에 수감되어 있습니다 그가 수감되어있는 감옥에서는 부자들의 판돈을 건 격투 대회가 열리는데 뛰어난 실력으로 38전 38승의 전적을 보유한 강력한 프리즌 챔피언입니다 어찌보면 오만하고 자신감이 넘치지만 하루도 쉬지않고 훈련하며 링 위에서는 반.. 2021. 5. 22. 사족보행 전신 코어 운동 '베어 크롤(Bear Crawl)' 안녕하세요 후리후리 입니다 오늘은 효과는 정말 좋은데 반해 인지도가 떨어지는 '베어 크롤(Bear Crawl)' 이라는 운동에 대해 포스팅 해보겠습니다~!! 이름에서부터 나오듯이 곰이 기어가는 동작과 비슷한 운동입니다 우리 인간은 직립보행을 잠을 자는 시간을 제외하고 함으로써 장기가 아래로 쏠리고 척추에 적지 않은 부담을 주는 자세를 취하고 있습니다 양손을 자유로이 쓸 수 있는 대신 척추질환이라는 어마 무시한 질병의 위험에 노출이 되어있는것이죠~~ㄷㄷ 그렇기에 이렇게 네발로 걷는것은 인간에게 잠시나마 척추의 부담을 덜어주며 코어를 타이트하게 하고 쏠려있던 장기들을 원상복구 해주는 효과를 줄 수 있습니다 또 다른 운동전 가벼운 워밍업으로도 괜찮습니다 맨몸운동이기 때문에 중량조끼를 입고 한다면 더욱 큰 효과.. 2021. 5. 20. 코어머슬강화에 특화된 만능 운동기구 케틀벨!!! 안녕하세요 후리 후리입니다 재작년 나약한 저의 신체를 변화시켜야겠다는 생각에 악착같이 돈을 모아서 피티샵에서 P.T를 받은 적이 있었습니다 (가격이 매우 자비가 없더군요 ㅠㅠ) 집에서 그나마 제일 가까워서 간 곳인데 마침 이 곳은 크로스핏을 기반으로 운동을 가르쳐주고 수행시켜주는 곳이었습니다 한번도 접해본 적이 없는 종목이라 흥미가 생기더군요 3개월치를 끊어서 운동을 했습니다 로프도 타고 역도도 배우고 와드도 하고(힘들어 기절할 뻔 ㄷㄷ) 그러다 케틀벨을 통한 와드를 해보는 시간이 있었습니다 저에겐 케틀벨은 그냥 헬스장에서 몸풀기로나 쓰던 주전자 닮은 모양의 물건이였습니다 그래서 트레이너형에게 이거 너무 쉬운거 아니냐는 망언을 해버렸고 그 형은 피식 웃더니 케틀벨 와드로 저의 무지함을 참교육시켜주었습니다.. 2021. 5. 17. 이전 1 2 다음
