달리기 #운동 #유산소 운동1 달리기에 관하여 안녕하세요 후리후리 입니다 오늘은 대표적인 유산소 운동 달리기에 대하여 포스팅 해보겠습니다 달리기는 신체에 중대한 장애가 있지 않는 한 누구든지 언제 어디서나 할 수 있는 운동입니다 인간은 직립보행을 하기 때문에 달릴 때 바람의 저항을 많이 받으며 네 발로 달리는 다른 동물보다 속도면에서는 상당히 뒤처집니다 하지만 이동거리는 다릅니다 네발 동물들이 빨리 달릴 수 있지만 우리 인간은 더 먼거리를 달릴 수 있습니다 인간이 흘리는 땀은 인체가 과열되는것을 막아주어 체온상승 문제를 효율적으로 해결해줍니다 그리고 인간의 직립보행 네 발 동물들의 다족보행보다 적은 에너지를 소비하기에 초장거리 이동에 매우 적합합니다 달리기 효과 달리기는 이점이 많은 운동입니다 전신 운동이기에 신체 모든 기관을 활성화시키고 강화시켜서.. 2021. 5. 25. 이전 1 다음
