헬스1 벌크업에 대해 안녕하세요 후리후리 입니다 오늘은 제가 요즘 도전하고 있는 벌크업(Bulk-up) 에 대해 포스팅해보겠습니다 벌크업이란? 벌크업은 보디빌딩에서 근육의 양을 더욱 효과적으로 증대시키기 위해 거쳐가는 일련의 과정입니다 높은 강도의 운동을 병행하며 식사량을 늘려 체내의 양질의 탄수화물,단백질 기타의 영양소들을 충분히 공급해서 근육량과 체중을 모두 늘려주는것을 말합니다 벌크업 장점 벌크업의 이유는 크고 강한 몸을 만드는데 있어 기간, 편의성, 효율성 등 여러가지 부분을 고려하면 쉽고 간편한 방법이기 때문이지않을까 생각이 됩니다 일단 몸이 커지면 옷을 입었을 때 맵시부터 달라지며 체내에 많은 에너지원을 가지고 있는 상태이기에 운동을 할 때 더욱 잘되고 중량의 PR 갱신에도 유리합니다 어떻게 먹어야 할까? 벌크업을.. 2021. 5. 31. 이전 1 다음