마음의 감기가 찾아올 때 해답은 운동

날씨가 흐린 탓인지... 아니면 월요일인 탓인지...
유난히 일어나기가 힘들고
마음이 공허해지는 하루더군요...
밥도 먹는 둥 마는 둥 했습니다

 

이럴때일수록 필요한 것은...?

 

바로 운동입니다~~!!!

 

사람은 몸만 다치고 감기에 걸리고 하는 것이 아닙니다

마음도 다칠 수 있고 감기에 걸립니다

어떤 시기를 가리지 않습니다

안타깝게도 요즘은 시기가 시기인 만큼

마음의 감기에 시달리시는 분들이 

더욱 많아지신 것 같습니다...

 

마음의 감기를 치료하기위해 약물치료나 심리치료 등등을 하기도 하고

최면을 이용한다는 얘기도 들었습니다

이것들도 물론 잘못된 것은 아니며 충분히 좋아질 수 있는 방법이라고 생각합니다

 

저는 오늘같은 월요일날 특히 좀 더 마음이 공허합니다 

그럴때면 제가 다니는 체육관에 가서 열심히 운동하고

땀을 흘리며 1~2시간 정도 지나면 

정말 놀랍게도 언제 그랬냐는듯이 기분이 좋아집니다 ~~!!

 

 

우울증에서 벗어나기 위해 운동을 활용하면 항우울제를
사용했을 때와 같은 효과를 얻을 수 있다고 합니다
역시 움직이는 것이 가장 먼저인 것 같습니다

지금 만약에라도 마음이 좀 허하다~ 무기력하다~ 싶으시면 

매일 매일 꾸준히 실천할 수 있는 방법으로 운동을 하시길 적극 추천드립니다~~!!

 

앤드류 솔로몬 이라는 우울증 전문가는

'우울증의 반대는 행복이 아닌 활력' 이라고 합니다

활력에는 운동만한 것이 없죠 ~~ 

그래서 저는 오늘은 더욱 더 열심히 운동을 했습니다 ㅎㅎ

내일도 물론 할거구요~!!

 

 

이 글을 보시는 모든 분들이 다 행복하고
즐겁게 삶을 사셨으면 좋겠습니다 ~~ ㅎㅎ
제 부족한 글을 봐주셔서 감사합니다
다음에 봬요~~~